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《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無(wú)擾乎陽(yáng)，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無(wú)泄皮膚，使氣亟奪。此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。”
    冬三月，的主題是養(yǎng)藏，養(yǎng)藏就是養(yǎng)腎。其具體措施有以下幾個(gè)方面。第一是“早臥晚起，必待日光”。第二是“去寒就溫”。第三是“無(wú)泄皮膚，使氣亟奪”。
    人在冬天最脆弱的部位是腎，當(dāng)大地被冰雪覆蓋、萬(wàn)物凋零的時(shí)候，腎氣容易耗損，我們能做的就是在疾病易犯季節(jié)多珍重。例如：冬天補(bǔ)充陽(yáng)氣，養(yǎng)護(hù)腎氣，這個(gè)只要簡(jiǎn)單的“早睡晚起”“堅(jiān)持汗蒸”就可以實(shí)現(xiàn)。保持溫?zé)岬纳眢w，養(yǎng)生人體陽(yáng)氣，通過(guò)汗蒸可以補(bǔ)充陽(yáng)氣，躲避陰氣，這樣各臟器收集的陽(yáng)氣匯集到腎，腎氣充沛足以抵擋疾患。