如今城市化的力量是不可忽視的，城市化的步伐也是不可阻擋的。我們提高了生活的水平，但與此同時(shí)，快速的城市化進(jìn)程也給人們的健康帶來(lái)不可忽視的挑戰(zhàn)。。隨之而來(lái)的高血壓，高血脂，糖尿病，這些往日的“富貴病”如今也變成了“舊時(shí)王謝堂前燕”。當(dāng)粗茶淡飯變成了山珍海味的時(shí)候，我們強(qiáng)壯的體魄也在向亞健康靠近了。

沙浴對(duì)與現(xiàn)在的人來(lái)說已經(jīng)不再是個(gè)陌生的詞語(yǔ)了，是的！隨著現(xiàn)在的大都市的發(fā)展各種五花八門的養(yǎng)身館在城市里的大街小巷開的比比皆是，數(shù)不勝數(shù)。沙浴療法是種非藥物的療養(yǎng)法，入浴者可以很輕松的就能體驗(yàn)的到沙浴的好處。

 

(1)自然沙浴療法：是指在室外的自然的環(huán)境中，利用各種天然的沙灘進(jìn)行浴療的方法。

①沙灘的選擇：主要是海濱沙灘和綠化較好的沙漠沙地。我國(guó)適宜沙浴的海濱沙灘資源非常豐富，幾乎所有的沿海旅游勝地均可進(jìn)行沙浴治療，比較著名的有北戴河、黃金海岸、青島、北海等。此外，大江大河的岸邊、溫泉地帶的沙灘亦可開展沙浴療法。無(wú)論哪種沙地均應(yīng)要求沙質(zhì)純凈、不含泥土、顆粒均勻、自然環(huán)境優(yōu)美怡人。

②浴前準(zhǔn)備：行浴前先做幾分鐘空氣浴或日光浴，戴好墨鏡及草帽，以防太陽(yáng)輻射對(duì)眼睛與頭部造成損害。行浴時(shí)，每個(gè)人占有的沙灘面積不應(yīng)小于4米×6米。

③行浴時(shí)間：選擇光照時(shí)間較長(zhǎng)、陽(yáng)光充足的時(shí)節(jié)行浴，以夏季最為理想。每日行浴時(shí)間應(yīng)安排在上午10時(shí)至下午4時(shí)之間。

(2)人工沙浴療法：是指對(duì)沙子進(jìn)行人工篩選與處理，并在室內(nèi)特定的容器中或治療床上所進(jìn)行的沙浴療法。此療法的特點(diǎn)是不受環(huán)境、氣候條件限制，在任何季節(jié)均可進(jìn)行。

①選沙：用篩子對(duì)自然沙進(jìn)行篩選，去除塵土、石塊等雜質(zhì)，將選好沙子洗凈、哄干備用。

②加熱：將選好的沙子放入特定的容器中加熱，加熱到人體適應(yīng)的溫度即可進(jìn)行沙療了。

 

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