白花蛇七層透骨貼效果好嗎？腰肌勞損的預(yù)防是什么？白花蛇七層透骨貼自上市以來已經(jīng)成功地治愈了成千上萬的患者，是醫(yī)學(xué)界的奇跡。腰肌勞損的癥狀主要以腰痛為主，一般在中老年人發(fā)病率較高，近些年來年輕患者也在不斷增多，所以要特別注意疾病的預(yù)防，那么，腰肌勞損要怎樣預(yù)防呢？下面【白花蛇七層透骨貼】專家給我們講解一下：

白花蛇七層透骨貼效果好嗎？腰肌勞損的預(yù)防是什么？
　　1、平常應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對(duì)腰部的正確使用和保健。注意工作時(shí)腰部的正確姿勢(shì);注意休息，勞逸結(jié)合，防止過度疲勞;防止腰部受到外傷及寒冷等不良因素的刺激;適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，尤其是加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉。
　　2、要注意調(diào)整桌椅的高度，鄭州濟(jì)華骨科醫(yī)院專家介紹說，坐下的姿勢(shì)以及桌椅的高度以舒適，盡量保持屈髖屈膝90度左右，而且長(zhǎng)期工作后不至于導(dǎo)致腰背酸痛疲勞為度。應(yīng)當(dāng)坐在靠背椅上，靠背椅在腰部應(yīng)當(dāng)有一個(gè)向前的平緩?fù)怀?，或者在靠背椅的腰部放一個(gè)小墊枕，使之能夠稍稍頂住腰部，這樣可保持腰部的平直，使腰肌充分放松，從而預(yù)防腰肌勞損。
　　3、盡可能選用前高后低的傾斜式桌面(類似繪圖臺(tái)面)，這樣可減少工作時(shí)腰前屈的程度。讀書時(shí)使用有一定傾斜角度的讀書閱讀架(與桌面呈約30～70度角左右)，將書本放在上面閱讀;或者將書報(bào)拿起來，與桌面呈適當(dāng)?shù)膬A斜角度來閱讀，這樣也可盡量保持腰部的平直，能夠很好的預(yù)防腰肌勞損;還可以將腰靠在沙發(fā)上或椅子背上，手拿書報(bào)進(jìn)行閱讀，這樣，讀書的時(shí)候，可以減少腰部肌肉的負(fù)擔(dān)。

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