講解肩周炎的預(yù)防方法?專家指出預(yù)防肩周炎要做到以下幾點：

　　1、在日常生活中，應(yīng)小心謹(jǐn)慎，避免外傷。如受外傷，應(yīng)立即治療。

　　2、防止或延緩?fù)诵行宰兊陌l(fā)生。大量統(tǒng)計資料表明，肩周炎的發(fā)病均與靜、老、傷、寒有關(guān)。靜，指少動。老，指退變。是該病的主要內(nèi)因。所以，要防止該病的發(fā)生，就必須從年輕時代起堅持體育鍛煉，防止或延緩?fù)诵行宰兊陌l(fā)生。

　　3、加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫功能。對于年老體弱的人，可注射丙種球蛋白等一類藥物。

　　4、勞動強(qiáng)度不易過大。肩關(guān)節(jié)運動過度，會導(dǎo)致其周圍軟組織的勞損，積損成勞、積勞成疾，久而久之，會誘發(fā)該病的發(fā)生。

　　5、肩關(guān)節(jié)部位一旦有疼痛或不適感，應(yīng)及時就醫(yī)，盡早得到治療。

　　6、防寒。加強(qiáng)冬季保暖，晚上睡覺時防止肩關(guān)節(jié)外露。

　　7、常居寒濕之地或從事煤礦井下工作，要采取勞動保護(hù)措施，防寒防濕，避免過度勞傷肩關(guān)節(jié)。

　　8、雨淋后，應(yīng)立即洗熱水澡，以達(dá)周身微微汗出為宜。

　　肩關(guān)節(jié)是人體全身各關(guān)節(jié)中活動范圍最大的關(guān)節(jié)。其關(guān)節(jié)囊較松弛，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性大部分靠關(guān)節(jié)周圍的肌肉、肌健和韌帶的力量來維持。大家要特別注意肩部的保養(yǎng)和保護(hù)，排除肩周炎產(chǎn)生的原因，保持肩部健康。引發(fā)肩周炎的原因是什么就是以上的這些了。希望對你有所幫助。
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