骨質(zhì)增生做好康復(fù)鍛煉？當(dāng)關(guān)節(jié)內(nèi)產(chǎn)生骨刺時(shí)，可表現(xiàn)為局部的腫脹，疼痛。而發(fā)生于頸椎和腰椎時(shí)，則不僅有局部的脹痛，還可能出現(xiàn)麻木、眩暈、走路不穩(wěn)等癥狀。

　　對(duì)于沒(méi)有癥狀的骨質(zhì)增生，可不采取任何臨床治療措施，但要注意保護(hù)關(guān)節(jié)，可采取適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。當(dāng)臨床表現(xiàn)明顯，且處于急性發(fā)作期時(shí)，應(yīng)盡量減少活動(dòng)，防止過(guò)度疲勞，同時(shí)可配合藥物治療和一些常規(guī)的康復(fù)理療，當(dāng)癥狀控制并好轉(zhuǎn)之后，再堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。骨質(zhì)增生做好康復(fù)鍛煉下面是針對(duì)各個(gè)部位骨質(zhì)增生的一些康復(fù)鍛煉方法：

骨質(zhì)增生做好康復(fù)鍛煉？膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生

　　(1)坐位，膝關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng)，可視情況于踝關(guān)節(jié)處綁適度重量的沙袋，每次50下，每天兩次。

　　(2)踩固定自行車(chē)，每天30分鐘。

　　在尚未發(fā)生骨質(zhì)增生時(shí)，我們可采取下列一些有效預(yù)防措施：

　　(1)要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，促進(jìn)骨的新陳代謝。

　　(2)避免大強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)，注意保護(hù)關(guān)節(jié)。

　　(3)注意補(bǔ)充鈣劑。

骨質(zhì)增生做好康復(fù)鍛煉？腰椎骨質(zhì)增生

　　(1)站立位，腰部左右旋轉(zhuǎn)。

　　(2)坐位，以左手碰右腳，右手碰左腳。

　　(3)仰臥起坐。

　　(4)仰臥位，雙髖雙膝屈曲，雙腳撐于床面，盡量將臀部抬離床面。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)30次，每天兩次。

骨質(zhì)增生做好康復(fù)鍛煉？頸椎骨質(zhì)增生

　　可依次做頸椎的前屈、后伸、左右側(cè)屈、左右旋轉(zhuǎn)及環(huán)轉(zhuǎn)等動(dòng)作。注意動(dòng)作應(yīng)緩慢、柔和，運(yùn)動(dòng)到最大關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)維持2秒鐘，每個(gè)動(dòng)作10次，一天進(jìn)行兩次。

白花蛇七層透骨貼，是新一代強(qiáng)力滲透型，獨(dú)含七層透骨素，七層透骨顯奇效，透皮，透肉，又透骨，層層滲透，層層吸收，直接進(jìn)入骨關(guān)節(jié)第七層骨基質(zhì)，一貼頂傳統(tǒng)膏藥10貼，從根本上治療腰椎間盤(pán)突出，徹底告別疼痛病。白花蛇七層透骨貼的與眾不同之處在于它的“七層透骨理論”，白花蛇七層透骨貼獨(dú)含的“七層透骨肽”藥物直達(dá)病灶，層層深入，層層清除，能將附著在骨基質(zhì)上的病原體完全剝離，殺死，最終將其徹底清除體外，全面修復(fù)破損的關(guān)節(jié)，阻止疾病的再次發(fā)作，實(shí)現(xiàn)風(fēng)濕骨病，腰椎間盤(pán)突出的徹底康復(fù)！

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