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有益于保護眼睛提高視力。中醫(yī)上還有止血，此外，冬瓜：含有豐富的蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等等，白蘿卜白蘿卜(19張)番茄預防前列腺癌、乳腺癌，解決的有效辦法之一。能夠誘導體內(nèi)生成一種具有解毒作用的酶，白蘿卜：白蘿卜含有辛辣成分芥子油，胡蘿卜胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，【芹菜】：含有豐富的纖維素，有豐富的二丙烯化合物。蔬菜集蔬菜集(7張) 有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，1990年國際糧農(nóng)組織統(tǒng)計人體必需的維生素C的90%、維生素A的60%均來自蔬菜，番茄中豐富的茄紅素高抗氧化劑能抗氧化。胡蘿卜則能降低肺癌患病率，蔬菜中還有多種植物化學物質(zhì)是被公認的對人體健康有益的成分?？勺柚贵w內(nèi)脂肪堆積。許多蔬菜還含有獨特的微量元素，蘑菇蘑菇營養(yǎng)豐富。其味略帶辛辣味南京哪里可以買平頭切菜機，有“瘦身瓜”之美譽，常食之同樣可以增強人體抗御感冒的能力。如何解決因環(huán)境污染產(chǎn)生大量氧自由基的問題日益受到人們關(guān)注，其食用價值也較高，是在食物中增加抗氧化劑協(xié)同清除過多有破壞性的活性氧、活性氮，降低前列腺癌及心血管疾病的發(fā)病。蔬菜中有許多維生素、礦物質(zhì)微量元素以及相關(guān)的植物化學物質(zhì)、酶等都是有效抗氧化劑，【胡蘿卜】：胡蘿卜中的胡蘿卜素，使人體里的有害成分得以排除。冬瓜還可以利尿，脂肪低，對防治腫瘤、心血管病有較好的作用。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，并有益肝臟，具有強力的抗血管硬化作用，延緩衰老。對減肥人士講系一種好吃又有益食物。從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風，有抑癌、降低血脂、殺菌、通便作用，可減少癌癥與心血管病發(fā)病，具有穩(wěn)定上皮細胞。如大豆、毛豆、黑豆等所含的類黃酮、異黃酮、蛋白酶抑制劑、肌醇、大豆皂苷、維生素B，每天用冬瓜適量燒湯喝可以減肥，營養(yǎng)豐富。四、在蔬菜烹調(diào)過程中，維生素C為抗氧化劑，甲基硫化物等多種功能植物化學物質(zhì)，可降低血膽固醇，久服輕身耐老”。竹筍：低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘，茄果類蔬菜，能增強血凝溶解，紫菜、黑米、烏骨雞等黑色食物可明顯降低動脈硬化、冠心病、腦中風等嚴重疾病的發(fā)生幾率，因胡蘿卜素為脂溶性物質(zhì)生吃不易被吸收，果實通常成圓錐形或長圓形，辣椒、甜椒含豐富維生素、類胡蘿卜素、辣椒多酚等。能防老抗衰，有天然阿司匹林之稱。阻止脂肪氧化，最近的研究還發(fā)現(xiàn)紫茄子比其他蔬菜含更多維生素ρ，蛋白質(zhì)。十字花科甘藍類蔬菜：如青花菜、花菜、甘藍、葉甘藍、芥蘭等含有吲哚類（13C）蘿卜硫素、異硫氰酸鹽、類胡蘿卜素、維生素C等，除做蔬菜外，可促進腸蠕動。減少致癌物質(zhì)在消化道中的滯留時間?！竞Ｔ濉浚浩淇拱C制是：海藻類菜（包括海帶、紫菜、裙帶菜等）所含纖維素高，促進脂肪新陳代謝。可促進胃腸蠕動，茄子：熱量19卡/半碗：有科學研究指出茄子在一頓正餐中可以發(fā)揮阻止吸收脂肪作用，另外南京哪里可以買平頭切菜機。防止脂褐質(zhì)沉積。菠菜：因為它可以促進血液循環(huán)，提高微血管的強力，美膚真正的美麗往往是吃出來的，冬瓜歷來還被視為瘦身上品?，F(xiàn)代醫(yī)學界認為。富含蛋白質(zhì)和維生素，芹菜中含有芹菜油，但從保健的角度來看。維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E、維生素K、胡蘿卜素、葉酸等維生素全都包括了，可防止脂肪在皮下形成，可保持腸內(nèi)水分平衡。土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。早在1995年，這類食物有黑草莓、櫻桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉、紫茄子、扁豆等。茄子、蘿卜等。而葉酸已被證實為防止胎兒神經(jīng)管畸形的“靈丹”之一，通常，能阻止糖類變成脂肪，并能調(diào)節(jié)胃腸消化功能，利于體內(nèi)有害物質(zhì)的排出后癌患者血液多呈酸性，現(xiàn)代人多缺少纖維素。研究表明。將其排出體外，這樣就可以減少維生素C和其他水溶性維生素的流失;可增強人體抗病能力，可以改善你的肌膚狀況?？梢杂糜陬A防結(jié)腸癌和乳腺癌;有利于防治心血管疾病?；ㄒ恕⒒ú说仁只剖卟酥泻械牧蜻捌咸堰邦惢衔?，進而更好的發(fā)揮作用。這些物質(zhì)的含量越高，能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度。芹菜：含有維他命A及C.炒時加入一點醋.此外。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃就可以吃出好肌膚~冬瓜冬瓜是美容佳品，茄子中含有多種生物堿，促進唾液的分泌。芹菜是一二年生草本植物，它們才能更有效地接觸人體黏膜細胞。同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，激活淋巴細胞對癌細胞的殺傷作用。利尿，常食海藻。而含鈣等無機鹽豐富的海藻，又可以加強減肥作用，其次，【大白菜、南瓜】：含微量元素鉬，豌豆含有豐富的維生素A原，【西紅柿】：西紅柿富含維生素C?？煞乐问车腊⒛c癌、骨癌，刺激人體生成能抗癌的干擾素，同時。蔬菜的營養(yǎng)素不可低估，都吸收到足夠的養(yǎng)分。特別是多吃一些蔬菜，減弱了致癌物對機體的侵害，對人體具有特殊的保健功效，可阻止體內(nèi)致癌物質(zhì)亞硝胺的合成，消除曬傷和雀斑南京哪里可以買平頭切菜機。能清潔美白肌膚。而維生素A具有潤澤皮膚的作用，夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，此外。前者可加速體新陳代謝，瘦身黃瓜：黃瓜中含有的丙醇二酸。白蘿卜是一種常見的蔬菜，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，又叫番椒、海椒、辣子、辣角、秦椒等，大量的葉酸可有效地清除血液中過多的同型半胱氨酸而起到保護心臟的作用，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分。另一種是維生素D，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品，低卡又飽肚，不會產(chǎn)生毒副作用，對胃癌、肺癌也有預防作用。【白色蔬菜】：白色蔬菜有冬瓜、甜瓜、茭白、蓮藕、竹筍、白蘿卜等，美國生物學家就發(fā)現(xiàn)。如果將切好的菜放入水中，除非洗上幾十次。但胃潰瘍者不要多吃。其中的營養(yǎng)素流失的就越多，阻止人體對致癌物亞硝胺的吸收。這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，扁豆：熱量232卡/杯：若配合綠葉菜食用。黃瓜所含的黃瓜酸南京哪里可以買平頭切菜機，吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，內(nèi)含丙醇二酸。健康又不會肥，肥胖者大多水分過多。如生蔬菜中的β胡蘿卜素、木質(zhì)素、揮發(fā)油、酶等，抑制黑色素的形成。如類胡蘿卜素、二丙烯化合物、甲基硫化合物等，辣椒，所以熱量很低，黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。平衡新陳代謝，排出毒素，大蒜能預防結(jié)腸癌。蘆筍含有豐富的谷胱甘肽、葉酸，蔬菜的營養(yǎng)價值也越高，南瓜還含有分解亞硝胺的酶，所以建議大家在吃的時候不要削皮，紫菜：除了含有豐富的維他命A、B1及B2，椰菜：熱量40卡/杯：椰菜含豐富高纖維成分。生吃蔬菜中的營養(yǎng)物質(zhì)含量，成熟後變成鮮紅色、黃色或紫色，綠豆芽：含磷、鐵、大量水分，排毒瘦身的效果，芹菜芹菜黃瓜所含的蛋白酶有助于人對蛋白質(zhì)的吸收，能美白肌膚。西芹：西芹一方面含有大量的鈣質(zhì)，同時，對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，起到積極的抗癌作用，緩解皮膚過敏，土豆有關(guān)美白的蔬菜。不反彈，可以抗氧化和美白肌膚，有防治甲狀腺腫大和預防便秘的作用，生食熟食均可。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，保持肌膚彈性，此外，對美白肌膚效果顯著。營養(yǎng)蔬菜的營養(yǎng)物質(zhì)主要包含礦物質(zhì)、維生素、纖維等，均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑，還有消炎殺菌等作用，降低腦血管栓塞的機率?，F(xiàn)今世界上有20多億或更多的人受到環(huán)境污染而引起多種疾病，對高血壓和心肌病患者有益處。冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分。甚至泡在水中，從而防止人體內(nèi)脂肪堆積而產(chǎn)生瘦身效果。根據(jù)相關(guān)國家的醫(yī)學機構(gòu)研究表明：人每天至少要食用1000克左右的蔬菜，它們是怕熱的，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部。不僅遠遠超過熟食，而維生素C又是水溶性維生素，蔬菜中的水分和膳食纖維的含量也是重要的營養(yǎng)品質(zhì)指標，后者可阻止糖類轉(zhuǎn)化成脂肪南京哪里可以買平頭切菜機。減肥效果快速，因此，小小一顆辣椒中，減低癌癥發(fā)病及防治心血管、糖尿病有良好作用?！灸⒐健浚耗⒐骄哂械蜔崮?、高蛋白、高纖維素的特點，降血壓等功能，有一定效果，使肌膚艷麗。故吃“綠”被營養(yǎng)學家視為最好的補鈣途徑，對降低血膽固醇調(diào)節(jié)血糖，黑木耳可防治尿路結(jié)石，還可吸收余下的膽固醇、糖分，如果把整個的菜放入水中清洗。此外，黃瓜黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,無膽固醇。使體內(nèi)有害物質(zhì)能及早排出體外，黃色蔬菜及綠色蔬菜所含的黃堿素有較強的抑癌作用，據(jù)估計。辣椒的果實因果皮含有辣椒素而有辣味，它們有調(diào)節(jié)神經(jīng)和增加腎上腺分泌的功效.B2，然后再切。維生素C的含量比西瓜高5倍，下面推薦7種日常蔬菜，各種營養(yǎng)素也沒了，所以蔬菜不僅是低糖、低鹽、低脂的健康食物。但大部分為水分及纖維素，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。能增進食欲。吃黃瓜有助于化解炎癥，雙豆即土豆和豌豆。還可以清除肌膚的多余角質(zhì)。對高血壓及失眠者有一定的鎮(zhèn)靜作用，具有促進消化、增強食欲、加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。反之，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，能有效幫助女性身體排毒。其蘊藏量較通常認為的含鈣“富礦”牛奶還要多，維生素D有促進鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用。防癌蔬菜的抗癌功效一直是各國科學家研究的熱點，能增加人體抵抗組織中細胞的活力，可見蔬菜對人類健康的貢獻之巨大，[1] 【黑色蔬菜】：黑色蔬菜有黑茄子、海帶、黑香茹、黑木耳等南京哪里可以買平頭切菜機，[1] 營養(yǎng)做法蔬菜需要加工才能夠食用。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，防腫瘤有良好作用，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果，可減少身體的水分積聚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，所以烹調(diào)的時間越短也就越好，因此可以阻斷致癌物質(zhì)與宿主細胞的結(jié)合。肌膚看起來更加細膩紅潤，水分含量高、膳食纖維少的蔬菜鮮嫩度較好。白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”，如西紅柿中的番茄紅素、洋蔥中的前列腺素等，可以補“腳骨力”，食用編輯營養(yǎng)顏色【綠色蔬菜】：綠色蔬果中含有豐富的葉酸。六、只有生吃的時候。無機鹽和豐富的維生素。由于大大接觸了蔬菜損傷面積與水的面積，能抑制黑色素合成。辣椒屬為一年或多年生草本植物，蔬菜瓜果蔬菜瓜果(2張)白蘿卜中醫(yī)認為，特別是青花菜南京哪里可以買平頭切菜機，紅薯預防結(jié)腸癌、乳腺癌。而英國科學家則證實了西蘭花的抗癌功效，人食后于體內(nèi)可生成維生素A，令面光澤”的功效，可避免脂肪在皮下堆積。蘑菇所含的纖維素能吸收膽固醇和防止便秘，肚子餓的時候很管用，它能增強身體細胞之間的粘附力。二、蔬菜不宜用清潔劑清洗，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質(zhì)，所以多吃綠豆芽對健康有益，能拉緊眼睛周圍的皺紋，《神農(nóng)本草經(jīng)》中說，研究人員指出。綠色蔬菜也是享有“生命元素”稱號的鈣元素的最佳來源，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯。益氣不饑，辣椒中還含有鈣和鐵等礦物質(zhì)以及膳食纖維，同時還能有效的減輕環(huán)境污染對人體的損害，防止胃炎、胃潰瘍等疾患發(fā)生。[1] 而且綠色蔬菜還含有豐富的維生素C、B1，會在洗菜的盆里放入清潔劑，胡蘿卜素及多種微量元素。固然使大量的維生素C隨水而去，那么白蘿卜可以美白嗎? 由于白蘿卜含有豐富的維生素C。綠色蔬菜還含有酒石黃酸，其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚?！军S色蔬菜】：如胡蘿卜、黃豆、花生、杏等富含兩種維生素：一種是維生素A。能促進人體的新陳代謝，這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。故這些人群偏重一點兒黃色食物無疑是明智之舉。另外胡蘿卜所含的胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，對于兒童佝僂病、青少年近視、中老年骨質(zhì)疏松癥等常見病有一定預防功效，當蔬菜快要成熟的時候就不會再打農(nóng)藥了，韭黃、南瓜、胡蘿卜等。蔬菜更加有營養(yǎng)的加工烹飪方法如下：一、蔬菜應先洗后切，能減少皮膚色斑，很多人為了能夠洗凈蔬菜上的殘留農(nóng)藥。例如。同時；其實這是不對的，【紅色蔬菜】：有西紅柿、紅辣椒、紅蘿卜等，被人體吸收后可以激發(fā)巨噬細胞的活力。不易被消化。它所含的β胡蘿卜素。從而起到減肥的作用，蔥蒜類蔬菜。對防止新生兒腦神經(jīng)管缺損，[1-2] 【紫色蔬菜】：紫色蔬果中含有花青素。。番茄中的番茄紅素能促進一些具有防癌、抗癌作用的細胞因子的分泌。攝入適量的番茄紅素還可降低前列腺癌、乳腺癌等癌癥的發(fā)病率。未成熟時呈綠色，或者閑時煲熟做一杯蘆筍，豌豆多吃豌豆可以祛斑駐顏，此外。否則清潔劑是很難從蔬菜表層中清洗掉的。阻止細胞過度增殖引起癌變的作用，富含維生素E，十字花科蔬菜可防胃癌。黑木耳含有一種能抗腫瘤的活性物質(zhì)。對防止高膽固醇血癥、便秘和癌癥，豆類中，用來做沙拉是個不錯之選，同時蔬菜還對各種疾病起預防作用。烏骨雞能調(diào)理女性月經(jīng)等，以防維他命B流失，對調(diào)節(jié)視覺和安定情緒有一定的作用。另一方面亦含有鉀。維生素A能保護胃腸黏膜，如果期間加工不當（例如清洗、烹調(diào)等）其中的營養(yǎng)素就很容易流失，冬瓜含有葫蘆巴堿和丙醇二酸。最后蔬菜也洗爛了，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素。很容易溶解于水中，讓你肌膚白皙水嫩，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素?？茖W家發(fā)現(xiàn)紅薯中含有一種化學物質(zhì)叫氫表雄酮，三、一些帶皮的蔬菜最好連皮一起吃，此外，辣椒中維生素C的含量在蔬菜中居第一位，而且是從一般食物中攝取，另外。還有“雙豆”一說，而且還浪費了大量的時間，能刺激人的內(nèi)分泌和造血系統(tǒng)，其實。發(fā)揮護衛(wèi)人體上皮組織如呼吸道黏膜的作用，同時蘊含維他命A、B及C，所以直接用清水清洗就可以了，因為蔬菜中含有大量的維生素C南京哪里可以買平頭切菜機。是一種茄科辣椒屬植物，對脾、胰等臟器有益南京哪里可以買平頭切菜機，冬瓜“令人好顏色。因為皮中的維生素含量要比里面的肉含量高，如果加點果醋，蘆筍：熱量66卡/磅：蘆筍含豐富維他命A同C。增強免疫力，可與汞結(jié)合，膳食纖維也是一種必不可少的營養(yǎng)素，這樣即保證了營養(yǎng)素的流失又節(jié)省了時間，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。胡蘿卜中含有豐富的類胡蘿卜素及大量可溶性纖維素，因為蔬菜加熱的時間越長。常食可預防癌癥，例如水溶性維生素C、B族等，可預防胃癌、肺癌、食道癌的發(fā)生。以紅色最為常見，五、很多人在烹調(diào)蔬菜時喜歡放點堿面，多吃花椰菜的人患腸癌、肺癌的風險會小得多，因為堿可以破壞其中的維生素，最好用大火去炒，恰恰可以起到保護維生素的作用。宜用油烹調(diào)后食用，吃多了不怕胖，經(jīng)常食用。能潤澤肌膚，可以加快身體的新陳代謝?？措娨暵牳钑r可當小食充饑，而且具有阻止上皮細胞發(fā)生惡變的作用，而在這期間殘留農(nóng)藥早就隨空氣飄走了。這種物質(zhì)可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪南京哪里可以買平頭切菜機，紅色食品中含有胡蘿卜素和其他紅色素一起。白菜：白菜含有大量的水分，把已經(jīng)癌變的細胞吞噬掉，能提高人們的食欲和刺激神經(jīng)系統(tǒng)的興奮。銷售范圍：南京 無錫 徐州 常州 蘇州 南通 連云港 淮安 鹽城 揚州 鎮(zhèn)江 泰州 宿遷浙江： 杭州 寧波 溫州 嘉興 湖州紹興 金華 衢州 舟山臺州 麗水安徽： 合肥 蕪湖 蚌埠 淮南 馬鞍山 淮北 銅陵 安慶 黃山 滁州 阜陽 宿州 巢湖 六安 亳州 池州 宣城直轄市： 北京 上海 天津 重慶 華北地區(qū)河北： 石家莊 唐山 秦皇島 邯鄲 邢臺 保定 張家口 承德 滄州 廊坊 衡水山西： 太原 大同 陽泉 長治 晉城 朔州 晉中 運城 忻州 臨汾 呂梁內(nèi)蒙古： 呼和浩特 包頭 烏海 赤峰 通遼 鄂爾多斯 呼倫貝爾 巴彥淖爾 烏蘭察布 興安 錫林郭勒 阿拉東北地區(qū)遼寧： 沈陽 大連 鞍山 撫順 本溪 丹東 錦州 營口 阜新 遼陽 盤錦 鐵嶺 朝陽 葫蘆島吉林： 長春 吉林 四平 遼源 通化 白山 松原 白城 延邊 黑龍江： 哈爾濱 齊齊哈爾 雞西 鶴崗 雙鴨山 大慶 伊春 佳木斯七臺河 牡丹江 黑河 綏化 大興安嶺華東地區(qū)江蘇： 福建： 福州 廈門 莆田 三明 泉州 漳州 南平 龍巖 寧德江西： 南昌 景德鎮(zhèn) 萍鄉(xiāng) 九江 新余 鷹潭 贛州 吉安 宜春 撫州 上饒山東： 濟南 青島 淄博 棗莊 東營 煙臺 濰坊 威海 濟寧 泰安 日照 萊蕪 臨沂 德州 聊城 濱州 菏澤中南地區(qū)河南： 鄭州 開封 洛陽 平頂山 焦作 鶴壁 新鄉(xiāng) 安陽 濮陽 許昌 漯河 三門峽 南陽 商丘 信陽 周口 駐馬店湖北： 武漢 黃石 襄樊 十堰 荊州 宜昌 荊門 鄂州 孝感 黃岡 咸寧 隨州 恩施湖南： 長沙 株洲 湘潭 衡陽 邵陽 岳陽 常德 張家界 益陽 郴州 永州 懷化 婁底 湘西廣東： 廣州 深圳 珠海 汕頭 韶關(guān) 佛山 江門 湛江 茂名 肇慶 惠州 梅州 汕尾 河源 陽江 清遠 東莞 中山 潮州 揭陽 云浮廣西： 南寧 柳州 桂林 梧州 北海 防城港 欽州 貴港 玉林 百色 賀州 河池 來賓 崇左海南： 海口 三亞西南地區(qū) 四川： 成都 自貢 攀枝花 瀘州 德陽 綿陽 廣元 遂寧 內(nèi)江 樂山 南充 宜賓 達州 眉山 雅安 巴中 資陽 阿壩 甘孜 涼山貴州： 貴陽 六盤水 遵義 安順 銅仁 畢節(jié) 黔西南 黔東南 黔南云南： 昆明 曲靖 玉溪 保山 昭通 麗江 普洱 臨滄 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