當(dāng)我們走在大街上時(shí)，很喜歡那些大長(zhǎng)腿，覺(jué)得他們好美。為了讓每一位漂亮的妹紙們都有一個(gè)大長(zhǎng)腿，山西減肥訓(xùn)練營(yíng)的老師教大家?guī)讉€(gè)塑造迷人美腿的黃金法則。

一、多走少坐

在我們每天閑暇的時(shí)間內(nèi)，可以抽出30分鐘的時(shí)間來(lái)走路，走路的時(shí)候背部挺直、放松，膝蓋伸 直，將重心由腿移向腳尖，這樣能增加小腿的活動(dòng)量，令腿部更結(jié)實(shí)修長(zhǎng)。正確走姿抬頭挺胸、收腹提臀、上半身不擺動(dòng)過(guò)大的弧度，利用腰部及腿部的力量，邁出步伐使身體向前挺。這樣做可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)健身的目的。

山西減肥訓(xùn)練營(yíng)

二、勿蹺二郎腿

對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室的女性來(lái)說(shuō)，腿部很少會(huì)得到延伸的機(jī)會(huì)，在平常，我們要注意自己的坐姿，背脊與椅子的靠背吻合，背部肌肉自然放松，身體和大腿、大腿和膝蓋下的小腿呈90度直角。兩腿的姿勢(shì)就很優(yōu)雅的合并，向前或向兩側(cè) 擺放即可。

三、要平不要斜。

當(dāng)我們每天做的重心不平衡的時(shí)候，也會(huì)導(dǎo)致我們的腿型不美麗，所以要將我們的重心調(diào)整到一種平衡狀態(tài)讓自己有一個(gè)修長(zhǎng)的腿型。愛(ài)美的美眉們，大家在平常背包的時(shí)候可以換著背，站的時(shí)候重心放兩腳掌上，在平常的生活中，要進(jìn)盡量避免穿高跟鞋。

四、早睡不熬夜

睡眠時(shí)間不足的話，除了影響我們的新陳代謝，也會(huì)加速皮膚的衰老，至少要保證每天睡夠8個(gè)小時(shí)，讓我們將身體多余的毒素排出去。這樣不會(huì)因?yàn)樗[而導(dǎo)致我們的腿型扭曲。

山西減脂訓(xùn)練營(yíng)2020年詳細(xì)介紹：

與其抱怨自己滿身是肉，還不如此時(shí)此刻做出改變，讓自己每天動(dòng)起來(lái)，當(dāng)我們的雙腳踏上減肥征程的道路時(shí)，我們心里清楚自己的蛻變即將在山西減肥訓(xùn)練營(yíng)邁開步伐。這是一個(gè)辛苦的過(guò)程，但我們苦中作樂(lè)，享受每一個(gè)奮斗的喜悅。我們每個(gè)人身上承載的不是脂肪，而是夢(mèng)想。