女人便秘非常痛苦，一到了干燥的冬季，女性便秘這個(gè)問題就更加突出了。女性便秘怎么辦？女性便秘的食療方法有哪些呢？其實(shí)對于每個(gè)有便秘的女人來說，病因可能是不同的。一是飲食不規(guī)律、無暇顧及均衡營養(yǎng)的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足。造成腸內(nèi)容物過少，體積不夠，不足以刺激大腦排泄中樞引起排便反射。二是久坐不動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)，腸道肌肉就變得松弛，蠕動(dòng)功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現(xiàn)便秘。女性便秘的食療方法：

　　1.早上空腹喝淡鹽水一大杯，大口大口地灌下去，隨便扭兩下腰，半小時(shí)左右，一定去大號(hào)

　　2.晚上睡覺前喝一小杯紅酒，又美容第二天又容易上大號(hào)，什么紅酒都中，無所謂價(jià)格問題了;【此方法還是以淡鹽水為主】

　　3.在吃的方面，隨便了，如果沒有特別忌諱的，還是盡量以素食為主，粗糧為主。時(shí)不時(shí)吃些蘿卜呀，紅薯呀，芹菜呀，菠菜呀什么的。不要太夸張，最好水煮煮，放點(diǎn)鹽，香油什么的，簡簡單單，又美容又減肥又清腸。

　　4.奘靈水蘇糖，，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)和腸內(nèi)水分，促進(jìn)代謝廢物毒素排泄，清理體內(nèi)垃圾，使腸中常清，此外奘靈水蘇糖還可以通過增殖有益菌，使腸道內(nèi)菌群保持在有益菌占90%以上的平衡水平，從而改善腸胃功能，代謝產(chǎn)生酸性物質(zhì)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng);奘靈水蘇糖有極強(qiáng)的吸水性，可以增加糞便的含水量，起到潤滑腸道，軟化大便的作用，從根本上治療女性便秘。
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